Sömn

Sömn är det svenska föräldrar googlar mest om. Här är svaren, utan pekpinnar – och rummet där andra vakna föräldrar finns klockan tre.

• Varför vaknar min bebis varje timme på natten?

  Att bebisar vaknar ofta beror oftast på korta sömncykler i kombination med hunger, utvecklingsskutt, tandsprickning eller en insomningsvana som kräver hjälp vid varje uppvaknande. Det är i de allra flesta fall helt normalt och brukar bli glesare med tiden, även om vägen dit sällan är spikrak.

• Hur får jag barnet att sova hela natten?

  Sammanhängande nattsömn kommer nästan alltid stegvis, i takt med att barnets nervsystem mognar, och kan påskyndas något av en tydlig kvällsrutin och en insomning som inte är helt beroende av bröst, flaska eller famn. Det går sällan att forcera fram tidigare än barnet är redo för, men det går att göra vägen dit lugnare.

• 4-månaderssömnregression – hur länge håller den i sig?

  De flesta familjer märker av 4-månaderssömnregressionen i två till sex veckor, ibland något längre om tänder eller infektioner kommer emellan. Den beror på att barnets sömn mognar och blir mer vuxenlik i sin uppbyggnad, och den går över av sig själv – men det går att göra nätterna lite lugnare under tiden.

• Mitt barn på 2 år vaknar och skriker på natten – vad är det?

  Skrik som kommer tidigt på natten och där barnet inte verkar riktigt vaket är oftast nattskräck – skrämmande att bevittna men ofarligt, och det brukar gå över med åldern. Mardrömmar kommer i regel senare på natten, och då är barnet vaket och går att trösta på ett helt annat sätt.

• Gravid och sover dåligt – vad kan jag göra?

  Sov på vänster sida med kudde mellan knäna, ät något litet innan läggdags och gå upp en stund om du legat vaken länge. Kontakta barnmorskan eller 1177 vid svår klåda, andnöd, kraftig svullnad eller minskade fosterrörelser.