Om din bebis vaknar varje timme är du inte ensam, och det betyder nästan aldrig att du gör något fel. Späda barn har kortare sömncykler än vuxna – ofta 40–60 minuter – och mellan varje cykel vaknar de till. Vissa somnar om själva. Andra behöver hjälp varje gång.
Vanliga orsaker
Hunger. Små magar töms snabbt, särskilt under tillväxtperioder då barnet plötsligt vill äta oftare igen.
Utvecklingsskutt. Precis när barnet lär sig något nytt – rulla, sitta, jollra – blir nätterna ofta rörigare i några veckor.
Tandsprickning, förkylning eller ont i magen. Kroppen stör sömnen även när dagen såg fin ut.
Miljön. För varmt, för kallt, för torr luft eller kläder som skaver kan räcka.
Insomningsvanan. Somnar barnet vid bröstet eller i famnen letar hen ofta efter samma sak vid varje uppvaknande.
Saker som ofta hjälper
Håll natten tråkig: dämpad belysning, låg röst, inga lampor i taket.
Låt samma korta rutin återkomma varje kväll – barnet lär sig vad som kommer härnäst.
Testa att lägga ner barnet sömnigt men vaket ibland, utan press på att det ska funka direkt.
Dela nätterna om ni är två, så någon får en längre sammanhängande sömn.
När ska man söka hjälp?
Kontakta BVC eller ring 1177 om barnet går ner i vikt, verkar ha ont, är ovanligt slött eller om du själv börjar må riktigt dåligt av sömnbristen. Trötthet som inte går över är också ett skäl att be om hjälp – för din skull.